Embora sejam mais recorrentes em idosos por conta do declínio cognitivo que acontece com o passar dos anos, ninguém está livre dos lapsos de memória. Os pequenos esquecimentos podem ocorrer em pessoas de todas as idades. Afinal, o cérebro é um músculo que precisa ser exercitado ao longo de toda a vida.
Por isso, hoje vamos falar sobre como alguns jogos de memória podem ajudar a melhorar essa capacidade mental. Além disso, vamos trazer algumas dicas relevantes para te ajudar nessa jornada.
A memória é a capacidade que o cérebro tem de armazenar informações e lembrá-las quando necessário. Elas podem ser divididas em duas categorias: memórias de longo prazo e memórias de curto prazo.
Criar hábitos com o objetivo de melhorar a concentração, podem além de aperfeiçoar essa habilidade, prevenir e retardar o surgimento de doenças neurológicas, como o Alzheimer.
A BBC realizou uma pesquisa em parceria com o Imperial College de Londres, onde 250 mil pessoas participaram e o resultado foi impressionante:
- Segundo o estudo, os jogos ajudam a melhorar a memória de trabalho, ou seja, a capacidade mental de reter informações ativas que podem ser usadas em diferentes atividades cognitivas, como a compreensão;
- Quanto mais tempo uma pessoa passava jogando jogos eletrônicos, melhor era a sua pontuação nos testes de memória, que continham questões como “onde deixei a chave do carro?”.
Mas, como os jogos online podem ajudar a melhorar a memória?
Assim como o corpo necessita de exercícios físicos para o seu bom funcionamento, o cérebro também precisa de estímulos para que o seu desempenho seja eficiente no dia a dia.
Os especialistas afirmam que os jogos online trabalham a memorização, concentração, atenção, senso de liderança, foco, capacidade de raciocínio lógico, dentre outras capacidades cognitivas.
Jogadas inesperadas, desenvolvimento de estratégias e a necessidade de “pensar rápido” fazem com que o nosso cérebro se esforce e trabalhe com novas situações, gerando benefícios para a saúde mental.
5 jogos que ajudam a melhorar a memória
Tetris
Um jogo desenvolvido no século XX, cujo objetivo é empilhar e encaixar peças que descem na tela, elas podem ser espelhadas ou rotacionadas. A velocidade vai aumentando conforme o nível de dificuldade. O game exige um raciocínio rápido.
Sudoku
Um quebra-cabeça milenar de origem japonesa. Nele, o jogador deve preencher 81 quadradinhos, 9 linhas e 9 colunas.. O objetivo é usar os números de 1 a 9 e preencher cada linha, coluna e quadradinho de 3 x 3, sem repetir os números
Jogo do 7 erros
Já aplicado em escolas, o jogo pode variar o grau de dificuldade. Mas, o objetivo é simples: encontrar as 7 diferenças entre duas figurinhas. O que exige atenção e memorização.
Quebra-cabeças
Com o advento da internet, inúmeras versões de quebra-cabeças foram criadas ao longo dos anos. Entretanto, todos os jogos possuem o mesmo objetivo: solucionar algum problema.
Xadrez
Mais do que um jogo, o xadrez é considerado uma ciência. Trata-se de um game de estratégia disputado entre dois jogadores, que recebem 16 peças de uma única cor, preta ou branca: um rei, uma rainha, dois bispos, dois cavalos, duas torres e oito peões.
O objetivo é o “xeque-mate”, isto é, tomar o rei do adversário. O Xadrez possui
diversas regras e jogadas alternadas, o que o torna ainda mais interessante.
Outros hábitos que ajudam na melhoria da memória
Além dos jogos, confira outra alternativas que podem contribuir para melhorar a memória:
- Faça anotações;
- Evite muitas tarefas ao mesmo tempo;
- Cuide da sua saúde física e mental;
- Associar o que se quer lembrar a uma imagem;
- Utilize mapas mentais;
- Pratique atividades físicas regularmente;
- Descanse!
Redação , Observatório de Games.
Fonte: Observatório de Games.
qui, 06 out 2022 12:22:56 -0300
